一周篮球训练小结

这周实在是太忙了，每天都有面试。所以没有打球。

最近在锻炼股四头肌，为了后面的弹跳训练。可以分享几个动作

膝盖护养指南

• 坐在凳子上，脚伸直，然后脚尖往回勾，每次10秒钟。

这个动作在平时写代码的时候也可以做。

• 靠墙静蹲

据说这个动作非常锻炼膝盖附近的肌肉，我现在最多只能做一分钟。

减肥

最近体重保持在80kg上下，希望可以在四月份到78kg

周末干什么

结束了一周的辛苦面试，这周本来想犒劳一下自己。但是喜欢吃的粤菜店竟然没开门。